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セルフチェック(ESS)

8つの状況での眠気を、
0〜3の4段階で評価

Q1.座って読書しているとき(1/8)
Q2.テレビを見ているとき(2/8)
Q3.公の場で座って何もしないとき(観劇や会議など)(3/8)
Q4.1時間続けて車に乗せてもらっているとき(4/8)
Q5.状況が許す場合で、午後に横になって休息するとき(5/8)
Q6.座って⼈と話しているとき(6/8)
Q7.アルコールを飲まずに昼⾷をとった後、静かに座っているとき(7/8)
Q8.⾞を運転中、交通渋滞で2〜3分停⽌しているとき(8/8)

セルフチェック結果

Q1. 座って読書しているとき
Q2. テレビを⾒ているとき
Q3. 公の場で座って何もしないとき(観劇や会議など)
Q4. 1時間続けて⾞に乗せてもらっているとき
Q5. 状況が許す場合で、午後に横になって休息するとき
Q6. 座って⼈と話しているとき
Q7. アルコールを飲まずに昼⾷をとった後、静かに座っているとき
Q8. ⾞を運転中、交通渋滞で2〜3分停⽌しているとき
合計
5点未満
⽇中の眠気少ない
5〜10点
⽇中の軽度の眠気あり
11点以上
日中の強い眠気あり

あなたは
「日中の眠気少ない」
です。

軽度または強い眠気が有る場合「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。専⾨医へご相談ください。
症状を正しく伝える為に、診察の際は、このセルフチェックシートを印刷してお医者さんへお渡しください。